¿Qué es el coaching corporal ?

Coaching MARES: Descubre el Poder del Cuerpo para Transformar tu Vida

El coaching MARES es una metodología innovadora que utiliza el cuerpo como herramienta principal para el desarrollo personal y profesional. Su nombre proviene de cinco pilares esenciales: Movimiento, Atención, Respiración, Energía y Sensación. A través de estos elementos, este enfoque de coaching corporal permite desbloquear emociones, mejorar la comunicación y potenciar el bienestar integral.

¿Cómo funciona el coaching MARES?

1. Movimiento: Nuestro cuerpo guarda memorias y emociones. A través del movimiento consciente, podemos liberar tensiones y expresar lo que muchas veces las palabras no logran decir.

2. Atención: La clave del cambio es la conciencia. Aprender a prestar atención a lo que sentimos en el cuerpo nos ayuda a identificar patrones y mejorar nuestra conexión con nosotros mismos.

3. Respiración: Una respiración profunda y controlada no solo calma la mente, sino que también nos da claridad y enfoque para tomar mejores decisiones.

4. Energía:Nuestro estado emocional afecta nuestra energía vital. Con técnicas de coaching corporal, podemos aprender a equilibrarla y a potenciarla en momentos clave.

5. Sensación: Escuchar al cuerpo es fundamental. A través de la percepción sensorial, podemos descubrir necesidades ocultas y responder a ellas de manera efectiva.

Beneficios del Coaching MARES

Este método de coaching corporal,  es ideal para personas que buscan mejorar su confianza, reducir el estrés y desarrollar una comunicación más auténtica. Además, es una excelente herramienta para quienes trabajan en artes escénicas, ya que potencia la expresividad y la presencia en el escenario.

Un Ejemplo en la Vida Real

Mariana, una actriz con años de experiencia en teatro, comenzó a notar que su cuerpo se tensaba cada vez que debía hablar en público fuera del escenario. A través del coaching MARES, aprendió a utilizar la respiración y el movimiento para relajar su cuerpo y conectar con su audiencia de manera más natural. Con el tiempo, no solo logró mayor seguridad en sí misma, sino que también mejoró su expresividad y presencia escénica.

 Un Caso en el Mundo Empresarial

Carlos trabaja en una oficina y pasa largas horas frente al computador. El estrés y la presión de los plazos le generaban dolores de espalda y una sensación constante de agotamiento. Al aplicar el coaching MARES, aprendió a tomar pausas activas con movimientos conscientes, a respirar de manera más profunda para reducir la ansiedad y a prestar atención a las señales de su cuerpo. Gracias a estos pequeños cambios, logró sentirse más relajado, mejorar su concentración y aumentar su productividad sin sacrificar su bienestar.

Si sientes que tu cuerpo tiene mucho más que decirte de lo que imaginas, el coaching MARES puede ser el camino perfecto para conectar contigo mismo y transformar tu vida. ¡Anímate a explorarlo!