Salud Mental : Psicoterapia gestáltica ¿ Que es ?

Psicoterapia gestáltica

 ¿Te has sentido desconectado de ti mismo últimamente? Muchas personas buscan terapias psicológicas con enfoque gestáltico para reconectar con su bienestar emocional y recuperar su equilibrio personal.

La terapia gestáltica es un enfoque humanista que pone el foco en el "aquí y ahora", ayudándote a tomar conciencia de lo que estás sintiendo y pensando en el momento presente. A diferencia de otros modelos, no se trata solo de hablar del pasado, sino de entender cómo lo que vives hoy influye en tu estado emocional.

Por ejemplo, si constantemente postergas tus necesidades por miedo a molestar a otros, en una sesión gestáltica podrías explorar de dónde viene esa creencia y cómo afecta tus decisiones cotidianas. La idea es que tomes conciencia y, desde ahí, actúes con más autenticidad.

Los resultados suelen ser muy positivos: mayor claridad emocional, mejora en las relaciones interpersonales y una sensación real de estar más conectado contigo mismo.

¿ Cómo funciona la terapia ?

Durante las sesiones, el terapeuta te guía para que observes cómo te relacionas contigo mismo y con el mundo. Por ejemplo:

• Si siempre dices “sí” aunque quieres decir “no”, eso es material para explorar.

• Si te cuesta expresar tristeza o rabia, se trabaja desde el cuerpo y la emoción, sin juzgar.

La terapia gestáltica se basa en la idea de que tenemos los recursos para sanar, pero muchas veces no sabemos cómo acceder a ellos. Aquí se crea un espacio seguro para escucharte de verdad.

💡 Tips si estás comenzando un proceso terapéutico:

1. Sé honesto contigo mismo. No necesitas tener todo claro para comenzar.

2. La primera sesión es clave. Es una oportunidad para sentir si hay conexión con el terapeuta.

3. Dale tiempo al proceso. No esperes respuestas mágicas en una sesión; el cambio es progresivo.

4. Toma nota después de cada sesión. A veces los mayores descubrimientos llegan después.

Centro MARES, ubicado en Providencia, ofrece acompañamiento terapéutico desde una mirada cálida y cercana. Nuestro objetivo es ayudarte a reconectar con tu autenticidad y bienestar.

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